「暑熱順化」〜汗を流すことの大切さについて。

毎日、暑い日が続きますね。


今日は「暑熱順化」についてのいい記事(←クリック!)を見つけたので、みなさんにもシェアしておきたいと思います。


熱中症予防のために、さかんにクーラーの中にいるようにとマスメディアで叫ばれていますが、過剰にクーラーの中にいるとかえって体を冷やしすぎて、体調を崩しかねません。暑くて汗をかくのは気持ち悪いし、嫌かもしれませんが、汗をかかずにいるのはかえって体に良くないのです。そのことがよく理解できる記事ですので、お時間のあるときにご覧になってみてください。


週に2、3回でもいいので、ウォーキングで汗をかくのがおすすめですが、いまは酷暑の最中ですしね。歩きに出られなくとも、毎晩、汗が滝のように流れるまで湯舟に浸かると、体は「暑熱順化(しょねつじゅんか)」できるようになって、体調を崩すことなく元気に夏を乗り切れるはず。

ふだんから、毎晩欠かさず湯舟に浸かってるよ!というかたにとっても、なぜ自分が元気に過ごせているのか、その理由を理論的に知ることができると思います。



かく言う私も、実は7月の終わりごろに、一日中クーラーの中にいる日が何日も続き、さらに毎晩食事時に、冷たい梅酢サワーの炭酸割りを飲んでいたところ、夏バテのような状態になりました。胃腸をはじめ臓器も冷えて働きが悪くなり、食欲不振に。さらに強い倦怠感も出ていました。


レギンスを履いて、靴下の重ねばきをして、毎晩長湯して、汗をダラダラ流していても!です。


クーラーの中にいて、日中、汗をかかないことがこんなに体に響くとは、自分でもびっくりでした。すぐにクーラーをつけるのを極力やめて、窓を開け、扇風機を回して過ごす時間を長くしました。そしてヨガをしながら、徐々に体を元に戻していったのですが、なかなか冷えが全部抜けきらず、最後に頼ったのは、やっぱり米糠の酵素風呂。体から抜けきらない冷えを、一気に解消するのに持ってこい!でした。




「暑熱順化」〜汗を流すことの大切さについて。_d0315734_15032906.png

行きつけの酵素風呂屋、神楽坂「ハッコラ」さん。

熊本出身のHさんがオーナーのサロンです♪(東区の「酵素あん」オーナーがお師匠さんだそう)




そしてクーラーを切って、汗をかきながら過ごしてみると、汗をかかずにクーラーの中にいるよりも、体はずっと楽なことに気付きました。血液循環がちゃんとできているから(疲労物質も汗と一緒に排出され)、変な疲労感が出ないのだと思います。


汗をかくの嫌だし、熱中症予防でクーラーつけろって言ってるから、ま、いっか、なんて浅い考えでクーラーの中に居続けてしまったんですよね。さらには外出中のバスや電車のクーラーも強すぎて、まるで冷凍庫の中に入れられてるみたいで酷ですね。バスはまだ吹き出し口を自分で閉じることができますが、電車の車内はどの場所にいても、まんべんなく冷風が体に直撃してきます。

おそらく鉄道会社が気を利かせて、満員電車でもみんなが涼しくいられるように、そのような空調仕様にしたのだと思いますが、サービス過剰すぎます。冷風が首筋を直撃し、5分車内にいただけでも自律神経がおかしくなるのがわかります。寒暖の差の激しさに、体温調整機能も追いつかなくなっていたのかな。



過酷な都会生活ですが(笑)、自分の体の声を聞きながら、ダラダラ汗をかいて、この夏を乗り越えたいと思います。


皆さまも、どうぞお気をつけて。







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# by tabicranio | 2023-08-13 00:00 | ・そのほかの健康や医療の情報・本の紹介

『愛の不時着』と同じくらい、日本でも観られてほしい韓国ドラマ『ミスター・サンシャイン』のこと。 ✳︎ネタバレなしです

『愛の不時着』と同じくらい、日本でも観られてほしい韓国ドラマ『ミスター・サンシャイン』のこと。 ✳︎ネタバレなしです_d0315734_12393387.jpg



✳︎ネタバレはないです。


観終えたくなくて、1ヶ月以上かけて大事に、ゆっくり観てきた韓国のドラマ『ミスター・サンシャイン』。全24話を観終えました。ほんとうに、ほんとうに素晴らしかった! 22話あたりからは切なさマックスで、涙、涙。しかも声あげて泣いてしまうレベル。寝ている時間以外はずっとサントラを聴き続け、物語を思い出しては涙しています。


それにしても韓国ドラマって、なぜにここまで、シリアスとユーモアのバランスが絶妙で、緩急の付け方がうまいのか。笑って、泣いて、ロマンスにうっとりして、一秒たりとも観るものを飽きさせない完璧な脚本、演技、撮影、演出、編集、音楽。ここまで仕上げるのに、一体どれぐらいの議論を尽くして制作しているのか、一度覗いてみたいぐらいです。


『ミスター・サンシャイン』は『愛の不時着』よりも少し前、2018年に放送されていた作品。もちろんコロナ禍でもなんでもなく、サブスク視聴がまだ一般化していなかった頃だから、日本ではそれほど観られていないのかも。しかし43億円もかけて制作された本作は、まるで映画を観ているかのよう。いや、24話の総時間数で考えたら、映画以上の力の入れよう。韓国では数々の賞を総なめにした名作なので、『愛の不時着』と同じくらい、日本でもたくさんの人に観てほしいなと思いました。


作品の舞台は、1800年代の終わりから、1900年代初頭、韓国併合の少し前あたり。日本が日清、日露戦争に勝利し、朝鮮を支配下に置こうとしていた時期で、朝鮮半島は「大韓帝国」の時代。日本に抵抗し、祖国を守るために闘う人たちを描いた歴史ヒューマンドラマ(主軸にラブストーリーがあるけど)と言ったらいいのかな。

そのため、日本の加害の歴史を認めたくない人たちからは「反日」ドラマ、などと言われたりもしたようで。私個人としては、その意見はちょっとどうなんだろうと思っていますが(ここ10年ぐらい、さまざまな歴史的資料や記事に当たってきて、東アジア、東南アジア諸国に対して日本はやはり充分な謝罪をしていないと思っているので。)、とはいえ、いや、だからこそ、日本と韓国の歴史について、自ら調べて考える機会を与えてもらえる作品になる。Twitter(←Xとは意地でも言わない。イーロン・マスクめ!)では、学校で一年かけて子どもたちに見せたら、立派な歴史教育になるのでは、という意見も見かけました。私も賛成です!


20代の頃から、アジア映画をそれなりの数、観てきているのですが、特に近現代の歴史ものには必ずといっていいほど、支配者・侵略者としての日本が描かれています。最近観た台湾映画『セデック・バレ』もそうでしたが、この作品の中での日本の軍人たちの蛮行も、それはそれは反吐が出そうになるほど、ひどいものです。まさに鬼畜。日本では、本当の歴史を学校教育で教えてもらえないからこそ、こういった作品に触れながら、よりリアルに知っていく必要がある。

人間って、自分たちが思ってるよりも、数億倍、おろかですよ。平和ボケしないように、これからも知る努力は惜しまずにいたいです。


朝鮮の貴族の娘、コ・エシン(キム・テリ)と、彼女を取り巻く4人の登場人物。それぞれが壮絶な運命を乗り越えながら生きていて、「大切なもの」を守るために命をかけて闘っている。



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『愛の不時着』と同じくらい、日本でも観られてほしい韓国ドラマ『ミスター・サンシャイン』のこと。 ✳︎ネタバレなしです_d0315734_12393316.jpg

『愛の不時着』と同じくらい、日本でも観られてほしい韓国ドラマ『ミスター・サンシャイン』のこと。 ✳︎ネタバレなしです_d0315734_12423610.png


私の前世は革命戦士で、宇宙戦争で星をひとつ吹き飛ばすぐらいの闘いをしていたみたいだから(笑)、エシンのような戦士(義兵)には魂レベルで激しく共振しちゃうのだけど、現世の私には「愛国心」すらなく、国のために人が殺しあうようなことが、この地球、この宇宙から、いっさいがっさいなくなってほしいと思っています。

だからエシンを始めとする朝鮮の義兵たちを、素晴らしいなどと褒め称えたりしないし、崇高だと崇めたりもしない。太平洋戦争で亡くなった日本の兵隊たちを「英霊」と称え、「感謝」したりしないのと同じように。なぜなら、彼らは「犠牲者」だから。



自分たちを支配し、苦しめようとする者がいなければ、エシンだって、工藤陽花(イ・ヤンファ)だって、花や絵画を愛で、本を読み、愛する人たちとともに幸せを感じながら、心静かに暮らしていたはずなのです。








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折りしも、8月。戦争について考えるべきこの時期に、この作品を観ることができてよかったと思う。


この世界から、強者による支配とすべての武器、争いがなくなることを祈り続けたいです。





『愛の不時着』と同じくらい、日本でも観られてほしい韓国ドラマ『ミスター・サンシャイン』のこと。 ✳︎ネタバレなしです_d0315734_12393386.jpg



ク・ドンメと工藤陽花の海のシーンも美しかったなあ。





#ユジンチョイもコエシンも工藤陽花もクドンメもキムヒソンもみんな愛おしい

#ヒソンのセリフ僕は美しくて無益なものが好きだ

#美しくて無益な人たちの物語

#キムテリちゃんの泣きの演技分けが素晴らしい

#そしてキムテリ沼へ





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# by tabicranio | 2023-08-12 00:00 | ◎日々、旅々。〈日々の雑記〉

デラウェアと、農薬落としのホタテ貝パウダー。

デラウェアと、農薬落としのホタテ貝パウダー。_d0315734_14125321.jpg

病気知らずで生きてくための食と生活の知恵、いろいろシェアしています。

病気になる前に知ってほしいことが山のようにあります。

7月にガン末期だった同い年のいとこと友人を見送って、もっと強くお伝えしなくちゃと、あらためて思っているところです。

ぜひご覧になってください。


健康でいたいと思うなら、体に入れるものに、もっともっと気をつけてほしいのです。(もちろん食べものだけでなく、ワクチンや薬などもしかりです。)

何度も書いていますが、体は不自然なもの(有害化学物質)を分解排出できるようにはできていませんから。



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クラニオの後にお出ししている果物。現在は、山梨・勝沼産のデラウェアとニュージーランド産のキウイをご用意しています。どちらも減農薬で栽培されたものです。

デラウェアは、ブドウ糖、果糖、カリウムを含み、疲労回復や水分代謝に良いと言われています。また、赤いブドウのその皮(実との間)には、アントシアニンやレスベラトロールという抗酸化物質が含まれており、特にレスベラトロールは発がん抑制物質として知られているそう。

だけど、ブドウって、みなさん、なかなか皮までは食べませんよね。いい成分を体に摂り入れるために、余すところなく食べたいところ。

クラニオROOMでお出しする果物については、皮ごと口に入れるようなものは、外皮についた農薬や汚れを落とすようにしています。
どうやって行うかというと、ホタテ貝を焼成して、粉状にした通称・ホタテ貝パウダーを使います。ホタテ貝のパウダーは、水に溶かすとpH12の強アルカリ水となり、洗浄・除菌・消臭効果があると言われています。肌に優しく、無臭なのもうれしい!食材の洗浄だけでなく、おうちの中のあらゆる掃除、洗濯にも使えます。

ホタテ貝の粉末を溶いた水の中に、洗いたい野菜や果物(お魚やお肉も!)を10分ほどつけおきすると、外皮についていた農薬や汚れがみるみる浮き上がってきます。スーパーで売っている野菜や果物のほとんどは、水面に油のような膜が浮かんでくるのです。汚れも相当取れます。インチキだ!という声も見受けられますが、浮かんできたものを見ちゃうと、そのまま食べるのは、ちょっと気がひけるレベルなのです。

もちろん実の中に取り込まれてしまった農薬や化学肥料までは落とせませんが、せめて外側だけでも、という気持ち。真偽はともかく、私は自分の目にしたものや感覚を頼りに、こうすることにしたしだいです。


デラウェアと、農薬落としのホタテ貝パウダー。_d0315734_14124794.jpg


私が使っているのは、上の写真のもの。1回で使う量は、水1リットルに対し、アイススプーン1杯ほど。ちなみにこちらの商品のホタテ貝は天然100パーセントのオホーツク海産です。
ホタテ貝パウダーと入れて検索すると、商品はたくさん出てきますし、価格もお安いので、いろいろ見比べて選ぶと良いと思います。

なにごとも、百聞は一見に如かず。
ぜひお試しを。



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# by tabicranio | 2023-08-08 00:00 | ・そのほかの健康や医療の情報・本の紹介

『まぁまぁマガジン』最新号のテーマは、「あたらしいセラピー」。

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これまで、私のクラニオROOMでもお取り扱いをしてきました『まぁまぁマガジン』(『mur mur magazine』から名称変更)。その最新25号が先日発売されました。特集は「あたらしいセラピー」。

これまでにも、「冷えとり健康法」や「白湯飲み健康法」「ホ・オポノポノ」をはじめ、さまざまなセラピーを紹介してきた『まぁまぁマガジン』。今号では、「Kaiさんのチャクラの知恵」「小木戸利光さんのシアターワーク」「マコ・川村さんのタッピング入門」の紹介、そして『体の声を聞きなさい』や『自分を愛して』の著者として世界的に知られるリズ・ブルボーさんや、エドガーケイシーをくらしに活かす会代表・福田高規さんへのインタビュー。さらには、四次元パーラー・あんでるせんの体験記に、小倉ヒラクさんと服部みれいさんの対談記など、気になるコンテンツだらけの一冊になっています。そうそう!タッピングのところで、ポリヴェーガル理論の本も紹介されていましたよ。
詩とインタビューの雑誌にリニューアルされてからは(そのタイミングで『まぁまぁマガジン』になっています)、記事の間にたくさんの詩も掲載されていますから、詩がお好きなかたにもおすすめです。

私も少しずつ読み始めていますが、いまあらためて、“セルフラブ(自分への愛)”について学び直すタイミングなのかなという気がしています。

あふれんばかりの愛と癒しがギュギュッと詰まった一冊、ぜひ皆さんもお読みになってくださいね。

通販サイト『マーマーなブックス アンド ソックス』の、こちらのページで購入できます。

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実は、過去に『mur mur magazine』でクラニオが紹介されたことがあります。
写真の11号にて。

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『まぁまぁマガジン』最新号のテーマは、「あたらしいセラピー」。_d0315734_15571678.jpg
特集は「マーマー的ホリスティックな世界の小さなガイド」。


『まぁまぁマガジン』最新号のテーマは、「あたらしいセラピー」。_d0315734_15571676.jpg


ここです!
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クラニオではなく、クラニアルと書かれていますが、書籍などでも、たまにクラニアルとなっていることがありますね。

※正式名称は、cranio sacral therapy (頭蓋 仙骨 療法)ですが、cranial だと形容詞ですよね。
頭蓋仙骨の療法、ということだと思うから、sacral だけ形容詞化して、cranio sacral (クラニオ セイクラル)でいい気がしますが、独り言です。気にしないでください。


この号で紹介されたことにより、クラニオの認知度は飛躍的に上がりました。
熊本でも、“マーマーで知って、いつか受けてみたいと思ってたんです!”と言って、お越しくださるかたが、けっこういらっしゃいました。
マーマーマガジンさんには、すてきなお客さまとのいいご縁をたくさんいただきました。ありがとうございます!

とはいえ、まだまだ「クラニオ」をご存じの方は、日本の全人口の5パーセントにも満たないと思います。
自然療法や代替療法そのものへも、いまだ懐疑的な目を向けられがちですが、そもそも私たちの体には自己治癒力(=自律神経の働き)が備わっていて、四六時中、体は自らメンテナンスして治してくれているということ、そして自然療法や代替療法はその力を後押しするものなのであり、西洋医療とうまく使い分けて活用したら、そこまで苦しまずにスムーズに治癒へ導けいていけるということが、もっともっと認知される世界になってほしいです。だって、そうじゃないと、私たちの体も心も、この先もずっと苦しいことばかりさせられちゃうってことだから。

一人でも多くのかたが、ご自分の体と心と仲良くなって、不調なく毎日を過ごせるように。
これからも、クラニオと生活習慣の知恵をお伝えしていきます。




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# by tabicranio | 2023-08-07 00:01 | ・そのほかの健康や医療の情報・本の紹介

熊本『おうちでできるクラニオ講座』(頭蓋仙骨療法/まくのうちセラピー/お手当て)


内容をボリュームアップし、スペシャルバージョンとして再開しました。

詳細は、こちら(下のリンクバーをクリック)の記事をご覧くださいませ。







◎自己治癒力を引き上げ、真の健やかさを教えてくれるクラニオ。クラニオがどのようなものなのか受けてから考えたい、という方も歓迎です。

80分たっぷりのクラニオは、さらに格別の心地よさです。ぜひ一度、ご体感ください。

↓↓


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# by tabicranio | 2023-08-07 00:00 | <熊本>クラニオ講座&お話会

東京都内(自由が丘/尾山台・表参道)にて、自律神経系や自己治癒力にアプローチできるクラニオセイクラルセラピー <頭蓋仙骨療法>の個人セッションをおこなっています。熊本市内へも不定期でクラニオ出張いたします。


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