<   2017年 10月 ( 9 )   > この月の画像一覧

スキンケアのこと。〜きれいになるなら、自分のために。

このブログも、もっと更新しなくては、と思いつつ、ついつい間があいてしまいます。
1つの記事をまとめるのに少なくとも3時間はかかるので、なかなか腰が上がりません。
という言い訳。苦笑
曜日を決めるとか、習慣化すればいいだけのことなのですがね。
がんばります!

さてさて、今日はスキンケアのことを書いてみようと思います。

「洗顔料や化粧品、どうされてますか?」というご質問を時々いただきます。

結論から先に申しますと、今現在、お顔のスキンケアに使用しているアイテムは<竹布・月桃水・椿油>の3つです。(冬以外の季節は椿油が減って、2つです。)


以下に詳しく書いてみますね。
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<メイク落とし&洗顔料>
・朝夜ともに、メイク落としも洗顔料も使いません。
(メイクは眉を描いて、ビューラーでまつげをあげるのみ。ファンデーションも日焼け止めも使っていないため)
・朝の洗顔は、水洗いのみです。寝ている間に、そんなにお顔が汚れるはずはないなあということと、肌は本来自分で潤う力を持っており、その自らを守るために分泌したNatural Moisturizing Factor(天然保湿因子)を、わざわざ強力な洗顔料で洗い落とす必要はないなと感じたので、朝は水洗いだけにしています。水洗いだけだと気持ち悪い、といったことも一切ありませんよ。
・夜の洗顔は、半身浴で汗をだらだら流しながら、湯舟の中で済ませます。やはり洗顔料の類は使いません。まず湯舟のお湯で顔を洗う。その後、TAFEFU(竹の繊維100%で作られた竹布)の洗顔クロスをお湯に浸して、顔を拭きます。たった、これだけです。ちなみに、シルクの洗顔クロスもいいと思います!

TAKEFUの洗顔クロスは、熊本ですと「ピュアリィ」さんで手に入ります。


<化粧水>
・沖縄の月桃水をローション代わりにしています。冬以外はこれのみで、終了。乳液やオイルなどは一切つけません。月桃水は沖縄からネット通販で購入。月桃水の香り、大好きです。

◎月桃水は、こちらのショップで買っています。大きいボトルの方。結構持ちます。


<オイル>
・冬の間だけ乾燥が気になるので、薄くオイルを塗ります。基本、椿油ですが、いただきもののココナッツオイルが大量にあったため、ココナッツオイルを使用していた時期もあります。

◎いま使っている椿油は、藤崎宮の参道にある椿油専門店さんで入手したものです。


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今でこそここまで削ぎ落としてしまった私も、30代の後半までは、当然のように、百貨店の化粧品売り場で海外メーカーの化粧品ラインを一通り揃えて使用していました。

懐かしいので、高校卒業後からの化粧品遍歴をざっと振り返ってみますと、まずは誰もが通る、資生堂、クリニーク。
そして、エリザベス・アーデン、アルビオンをかじり、一番長かったのはヘレナ・ルビンスタインですね。
特にヘレナは大好きでした。新宿・伊勢丹のヘレナによく行ってました。ヘレナの紙袋も家にたくさんありました。笑
ちなみにヘレナ使用時期の後半は、全国展開している中堅エステティックサロンに勤務していた時期でもあったため、エステサロンの自社製品も併用していました。

その後、広告業界に転職すると、通販化粧品の仕事をさせていただいたこともあり、オルビスや山田養蜂場のスキンケアライン、DHCの洗顔料を使用したこともありました。

そうしてハードに仕事をしているうちに、ストレスから、耳鳴りやじんましん、膀胱炎などを経験。
体のことに再び興味が湧き出し、冷えとり健康法やクラニオをはじめ、自然療法的な考え方に出会うことになり、削ぎ落としが始まりました。
とはいえ、まず削ぎ落とされたのはメイク用品だったのですが。

決定的だったのは、知り合って間もないひろの先生(私のクラニオの師匠です)の一言。
「メイクで自分を取り繕ったりしなくても、そのままの君が可愛いよって言ってくれる人の方が良くな〜い?」という言葉でした。(一言一句合っていないかもしれませんが、こういうニュアンスのことをおっしゃられました)
当時の私には、かなりの衝撃でした。笑
たしかに、外からどんなに手を加えて美しく仕上げても、人間の健やかな体と心、生命力からにじみ出る素の輝きにはかなわないですよね。
そこを追求したくて、エステの仕事を選んだことも、広告仕事ですっかり忘れ去っていました。。

かつてエステの仕事をしていた時には、人様のメイクを施したお顔とエステ後の素顔を、山の数ほど拝見していますが、当時から、◯◯さんの素顔、とってもきれいなのになあ、そんなにファンデーションを塗らなくてもいいのになあ、と感じることは往々にしてありました。
また、メイクで良く見せるという行為の裏には、やはり深層心理があって、見せたくない、見せられない、と思う何か(それは、お顔のシミやシワなどのコンプレックスとは別の何かです)が、心の中にあるのだろうなあということも、薄々感じてはいました。

あら、なんだか話が脱線してしまったので、戻しますね。


などと言っておりますが、メイクは楽しいですし、気持ちが華やかになりますしね! いいなと思います。
人前にでる時に勇気が持てたり、気持ちを奮い立たせたることができたり、自分に自信をつけるために必要なら、大いに利用していいんじゃないでしょうか。
ただし、「男の人に気分良くいてもらうためにメイクしなきゃ、きれいにならなきゃ」などとは決して思わない方がいいかと思います。
(ここを話し始めると、自己肯定&自己否定やジェンダーに関わる大事な話につながっていき、長くなりますので、聞きたい方はお会いした時にでもご質問ください)

あくまで、メイクもきれいも自分のために、が鉄則です!

そして大方の化粧品には、お肌に有害な化学物質がてんこ盛りですので、配合成分をチェックして、選んで使われた方がいいかなと思います。
アロマやハーブを使用して、自分で化粧品を手作りするのもいいですよね! 

自分がメイクをする派でしたら、化学物質を使用していないメイク用品についてもお伝えできたかもしれないのですが、自分が使わないため、このあたりのことは不勉強で申し訳ありません。。


メイク落とし、洗顔料、化粧水、美容液数種、乳液、たまにマッサージやスクラブ、パックなども行い、さらにはエステでスペシャルケア(エステティシャン時代は月に1回、同僚と練習がてらフェイシャルをしあってました)。その上さらに、サプリメントも。
これをどんなに忙しくても、徹夜作業で明け方帰ってきても、毎晩ちゃんとやってましたからね。すごいです。
とはいえ、フルコースでお手入れしていた若かりし頃と比べてみて、肌の調子そのものは今もあまり変わりがありません。
ですが、ただひとつ言えることは、今も昔も、顔を洗わないで寝ることはないです。これはキッパリ、言い切れます。
(湯舟に浸からずに眠ることはない、と言ってもいいかもしれません。どんなに体調が悪くても湯舟は浸かります。その方が回復も早いですし、ラクになるからです。汚れや穢れを落としてから、お布団に体を入れたいのかも。)

毎日、汗と一緒に汚れや老廃物をしっかり落とす、そして体を温めて循環を良くし、必要な栄養分が隅々まで行き渡り、不要なものを排出しやすい体を作っておく。
そして不要なものをあまり体内に入れないことと、肌の本来の機能を妨げないために与えすぎないことも大切かもしれませんね。


以上、わたくしごときのスキンケア談義にお付き合いいただき、ありがとうございました!

【2017.12.5追記】
友人宅で借りたヘチマ水に衝撃を受けまして、今使用している月桃水が終わったら、ヘチマ水に切り替えようと思います。
冬を迎え、自分の肌にうるおいが少し足りないことにも気づきました。
椿油ももしかしたら保湿力という観点ではちょっと力不足かもしれません。
年齢をさらに重ねたせいかもしれないのですが。。。



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写真は、まだメイクをしていた頃、10年前、36歳です。
ですが、あまりメイクしてる感はないですねー。
アイラインは入れてなかったですし、マスカラも薄めでしたので。
ファンデーションやチークはハンカチで汗を拭くときに一緒に拭われてしまい、
そのまま化粧直しもせずにいました。
襟付きのシャツを着ると、顎先が触れる襟のあたりに、ファンデーションがつくのも嫌でしたねー。


そして、何と言っても、着ている服がバリバリの化繊ですね〜。笑
この後、化繊の服がだんだん着られなくなっていくのですがね。。





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月17日(金)〜23日(祝・木)にまいります。場所は新たに神奈川・葉山が加わり、東京・表参道(渋谷)、東京・祐天寺、東京・豊洲、神奈川・横浜(白楽)、埼玉・坂戸の全6箇所にて。熊本の美味しいお土産付きです。はじめましての方も、どうぞ遠慮なくお越しくださいませ。詳細・ご予約はこちらです。


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《旅する、クラニオ。》

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by tabicranio | 2017-10-31 00:00 | ・そのほかの健康や医療の情報・本の紹介

「人間関係の目的は、自分自身のどの部分を「明らかに」したいかを決定することであって、相手のどんな部分を把握し、つかまえておきたいかを決めることではない。」〜『神との対話』より②

ところで、あなたがたずねたのはロマンティックな人間関係のことなのだろう。そこで、愛情関係についてとくに、詳しくとりあげることにしよう。あなたがいつも苦労していることだな!

愛情関係が失敗するとき(真の意味では、失敗した関係というものはありえない。ただ、人間的にみて、望んだとおりにならないという意味での失敗があるだけだ)、その原因はそもそも間違った理由で関係を結んだことにある。

(もちろん、「間違った」というのも相対的な言葉で、「正しい」という言葉に対比されるだけだ。正しいというのがどんな意味かはともかくとして! だから、「人間関係が失敗し、変化してしまうのは、最初にその関係を結んだ理由では関係を続けられなくなった時である」と言ったほうが正確だろう)

ほとんどのひとは、相手との関係で何を与えられるだろうかと考えるのではなく、何が得られるだろうかと考えて、関係を結ぶ。

人間関係の目的は、自分自身のどの部分を「明らかに」したいかを決定することであって、相手のどんな部分を把握し、つかまえておきたいかを決めることではない。

人間関係の目的はひとつしかないーそれは、人生のすべてに言えることだ。目的はほんとうの自分は何者であるかを決め、ほんとうの自分になること、それである。

特別な誰かに出会うまでは、自分は「何者でもない」と思うのは、とても夢があるが、真実ではない。それどころか、そう考えると、相手にほんとうの自分とは違うあらゆることを強いるという、信じがたい圧力をかけてしまう。

「あなたを失望させたくない」ばかりに、相手はほんとうの自分らしくない努力をし、自分らしくない行動をしようとして、やがてはそれに耐えられなくなる。相手はあなたの期待を満たせなくなる。割り当てられた役割を演じられなくなる、そこで、恨みが生じる、怒りが湧き起こる。

相手はやがて、自分自身を救うために(そして関係を救うために)、真の自分をとり戻そうとし、ほんとうの自分らしくふるまうようになる。そうなると、あなたは相手が、「すっかり変わってしまった」と言う。

人生に特別な相手が現れて自分が満たされたと感じる、というのは非常にロマンティックだ。だが、人間関係の目的は、相手に満たしてもらうことではなく、「完全な自分」ーつまりほんとうの自分という存在を丸ごとー分かち合う相手をもつことだ。

ここに、すべての人間関係のパラドックスがある。ほんとうの自分を充分に経験するためなら、特別の相手を必要としない‥‥‥ところが、他者がいなければあなたは何者でもない。これが人間の経験の謎であり、驚異でもあり、いらだちのたねでもあり、喜びでもある。このパラドックスのなかで意味のある生き方をするためには、深い理解と大きな意志が必要だ。これができる人間は非常に少ない。
あなたがたのほとんどは、人間関係を結びはじめる年ごろには期待と、あふれる性的エネルギーと、大きく開かれた心と、性急ではあるにしても喜びに満ちた魂をもっている。

それが四〇歳から六◯歳になるころ(多くはこれよりも早く)、壮大な夢を諦め、高い希望を棚上げし、ごく低い予想に甘んじるか、全く期待しなくなる。

問題は非常にシンプルで、しかも悲劇的な誤解にある。あなたの壮大な夢、気高い思い、そして優しい希望は、愛する自分ではなく愛する他者に関わるものだという誤解だ。人間関係の試練は、相手があなたの思いにどこまで応えてくれるか、自分が相手の思いにどこまで応えられるかにある、と思いこむ誤解だ。しかし、真の試練とは、あなたがあなた自身への思いにどこまで応えられるか、ということなのだ。

人間関係が神聖なのは、最も気高い自分を捉えて実現する経験ができる、つまり自分を創造する最大の機会ーそれどころか、唯一の機会ーを与えてくれるからだ。逆に、相手の最も気高い部分をとらえて経験する、つまり他者との経験のための最大の機会だと考えると、失敗する。

人間関係では、それぞれが自分のことを考えるべきだ。自分は何者か、何をするか、何をもっているか。自分は何を欲し、要求し、与えているか。自分は何を求め、創造し、経験しているか。そう考えれば、すべての人間関係は素晴らしいものとなり、その目的にーそして関係を結んでいる人間にとってもー大いに役立つだろう。

人間関係では、それぞれが他者について心をわずらわせるのではなく、ただただ自分について心をくだくべきだ。。

これは奇妙な教えに聞こえるかもしれない。あなたがたは、最も気高い人間関係では相手のことだけを考えるものだと聞かされてきたからだ。ところが、ほんとうはあなたがたが相手にばかり気持ちを向けることー相手にとらわれることーが、失敗の原因である。

相手は何者か? 相手は何をもっているか? 相手は何を言っているか? 何を欲しているか? 何を要求しているか? 何を考えているか? 期待しているか? 計画しているか?

<マスター>は、相手が何者で、何をし、何を言い、何を欲し、何を要求しているかはどうでもいいことを知っている。相手が何を考え、期待し、計画しているかはどうでもいい。大事なのは、その関係のなかであなたが何者であるかだけである。最も愛情深い人間とは、最も自己中心的な人間だ。



それはまた、ずいぶん過激な教えですが‥‥‥。


よくよく考えれば、過激ではない。自分を愛していなければ、相手を愛することはできない。多くのひとたちは、相手への愛情を通じて自分への愛情を求めるという過ちを犯している。もちろん自分がそうしていると気づいてはいない。意識的ないとなみではない。精神の中で、精神の深いところで起こっているだけだ。潜在意識で起こっていることだ。ひとは考えるー「正しく相手を愛することさえできれば、相手はわたしを愛してくれるだろう。そうしたら、わたしは愛される人間になり、自分を愛することができる」と。

これを裏返せば、愛してくれる他者がいないから自分を憎んでいるひとが多い、ということだ。これは病ーほんとうの「愛の病」だ。この病にかかると、じつは愛されているのに、それはどうでもよくなる。どんなにおおぜいのひとが愛を告白してくれても、満たされない。

第一に、彼らは相手を信じない。自分をあやつろうとしているのだ、何かをねらっているのだと考える(ほんとうの自分を愛してくれるはずがあるだろうか? そんなはずはない。きっと間違いを犯しているのだ。何かを期待しているのだろう! いったい何が欲しいのだ? そう考える)。

彼らは、ほんとうに自分を愛しているのだろうかと、くよくよ考える。そして、相手を信じられないので、愛情を証明しろと迫りはじめる。相手は愛していることを証明しなければならなくなる。そのために、相手はほんとうの自分とは違うふるまいをしなければならなくなるかもしれない。

第二に、ようやく愛されていると信じたとしても、たちまち、いつまで愛してくれるだろうかと心配しはじめる。そこで、愛情をつなぎとめておくために、ほんとうの自分とは違うふるまいを始める。

こうして、人間関係のなかで二人とも自分を見失ってしまう。自分自身を発見することを期待して人間関係を結んだのに、かえって自分を失ってしまう。

人間関係のなかで自分を失うことー人間関係が苦いものになる理由の大半がここにある。

パートナーになった二人は、一たす一は二より大きくなると期待したのに、二より小さくなってしまったことに気づく。ひとりでいたときよりも、自分が小さくなったと感じる。

能力も小さくなれば、わくわくするような興奮も減り、魅力的でなくなり、喜びも満足も減ったと思う。

それは、彼らが小さくなったからだ。人間関係を築くためーそして維持するためーに、自分の大半を捨ててしまったからである。

ほんとうの人間関係は、決してそんなものではない。だが、あなたが考えるよりもずっと多くのひとたちが、そういう人間関係を経験している。







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私的、心の健康本、『神との対話』からの抜粋。

もうちょっと、続きます。




(Jl.sugriwa Ubud Bali,Indonesia 2011)



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次回の関東クラニオ出張は、11
月17日(金)〜23日(祝・木)にまいります。場所は新たに神奈川・葉山が加わり、東京・表参道(渋谷)、東京・祐天寺、東京・豊洲、神奈川・横浜(白楽)、埼玉・坂戸の全6箇所にて。熊本の美味しいお土産付きです。はじめましての方も、どうぞ遠慮なくお越しくださいませ。詳細・ご予約はこちらです。


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by tabicranio | 2017-10-15 00:00 | ・そのほかの健康や医療の情報・本の紹介

自分で自分をいちばん大切にする日。


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新しい年の目標は、7年ぶりに愛しの島、バリ島に行くこと。
もちろん仕事の目標や展望は多々ありますが、鼻先に人参🥕を用意しておくことも大切ですね。
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私的新年を迎えた昨日は、近しい皆さまとランチしたり、オステオパシーでカラダのメンテナンスをしたり、ワイン飲みながら会食したり、楽しく美味しい一日を過ごさせていただきました。
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昨日のみならず、先週末にご一緒くださった皆さまや、会えなくても超絶に美しく美味しいケーキを作ってくれたり、気持ち送ってくださった皆さまも、ありがとうございます!
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元々、自分の誕生日をまわりに言いだせないたちではありますが(言い出しにくいですよね?わたしだけかしら?)、長いこと、誕生日も淡々と深夜まで仕事をして過ごしていたので、いままではあまり自分の誕生日をどう過ごすかに興味がありませんでした。
ですが熊本に来てからは、関東にいた頃よりずいぶんとのんびり生きているため、だまっていると誕生日にさみしい思いをする、ということに気づきました笑。
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ですので、今年は自分からまわりに事前アピールをば、させていただきました。図々しくてすみません。そして快くお祝いしてくださった皆さま、ほんとうにありがとうございます。
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大人になると、誕生日はまわりに感謝する日という認識が強くなりますが、やはり自分で自分を一番大切にしてあげる日でもありますよね。
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(補足です。自分で仕事したくて、そうやって過ごしているならいいんですよ。一人で過ごしたいと思っているならいいのですよ。だけど、一人は寂しいから嫌だ、祝って欲しい!と思っているのに、ふてくされ気味にただだまって、言い出さずにいて、結果的に自分にさみしい思いをさせているのは、問題ありだなと思ったのです)

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記号的数字は46となり、ここまで来たかーと感慨深いものがありますが、4050代のいまが人生のピークで、これからはのんびりと下っていく、というような一般的見解はばっさりと切り捨てて、死ぬときを人生のピークにすべく、今日からの日々も一日一日、大切に過ごしていきたいと思います。
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あらためまして、
Thank you all !!
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すべてに感謝!!
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#pegさんはいつもためいきでるような美味しさ #私的定番 #ヴィーガンスイーツへの思いこみを一蹴するikushiro.さんのケーキ #
ケーキの注文やお店の予約も自分でしましたがまさに自分の思いのまま超贅沢










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by tabicranio | 2017-10-14 00:00 | ◎日々、旅々。〈日々の雑記〉

ひろの先生の『おはなし会&まくのうちセラピー(クラニオ)講座』2017年10月開催時の様子


<2017年10月開催時の様子>

初日、食とワクチンのおはなし会 @プライベート・ロッジさん。
食5名、ワクチン10名の皆さまにお越しいただきました。
写真に写っておりませんが、赤ちゃん連れの方、妊産婦さんもご参加くださってます。
午前中から参加の5名さまとはランチもご一緒しながら、食に関しての質疑応答や情報交換などもできて、楽しいひと時でした。
午後のスイーツ、青みかんのケーキの写真は撮り忘れました。

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2日目のセラピスト向けまくのうちセラピー(クラニオ)講座の様子。
4名さま全員が、おうち講座を受講されていたので、皆さん習得がスムーズでした。
柄杓など、謎の小道具も登場。
ランチは、プライベートロッジさんのお弁当を配達してもらいました。
お弁当の写真、撮り忘れました。


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3日目のセラピスト向け・アドバンス講座の様子。
大好きな頭蓋骨模型を手に、ニコニコです。笑
頭蓋骨の手技は、クラニオ(まくのうちセラピー)の本丸。アドバンスを受講すると、さらにクラニオが楽しくなります。
アドバンスの小道具は、黄色いボールでした。


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4日目、最終日のフォローアップ講習&シェア会(座学勉強会)。
お仲間の皆さんと一堂に会せる機会がなかなかないのですが、この日は5名の仲間が集まり、一緒に学びを深めることができました。
今回のシェア会のテーマは発達障害。フタを開けてみたら、人権にまでつながるとても大事なお話でした。
いつものように、ひろの先生の“さらに”深い視点でのお話に、私自身もたくさんの気づきをもらいました。
この日のランチは、みんな大好き、インド食堂。私とひろの先生は前の晩もインド食堂に行ってました。笑
カレーの写真は、うっかり撮り忘れました。



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手で触れるだけの手技で、みるみる体がゆるみ、脳せきずい液の流れを促進。
自律神経を整え、自己治癒力を引き上げるクラニオ・セイクラル・セラピー。




◎『おうちでできるクラニオ講座』のお申し込みも随時受け付けております。
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<2月の関東クラニオ出張>
2
月17日(土)〜22日(木)にて行わせていただきます。場所は、東京・表参道(渋谷)、東京・祐天寺、東京・豊洲(木場/越中島)、神奈川・横浜白楽、神奈川・葉山、東京・豊洲(木場/越中島)、埼玉・坂戸の6箇所にて。詳細・ご予約はこちらです。


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[定員4名/6月3日(日@熊本市中央区の公共施設
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by tabicranio | 2017-10-13 00:00 | ◎講座・練習会・関東出張のレポート | Comments(0)

衣服も世の中も、下に厚く、上は薄く。

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10月初頭、天気は晴れ。
今日は家でノースリーブ。

頭寒足熱スタイル、
またの名を、冷えとりスタイル。

下は厚く、上は薄く。
下が厚ければ、
上は薄くても寒くないのです。

この状態だと、
体も心もどっしりして充実。
ぶれない。


冷えとり健康法を提唱された、
進藤義晴先生のおはなしに、
会社組織や社会のあり方も、
下に厚く、上は薄くなら、
うまくまわる。
なのに今は、
上が厚すぎて、下が極薄。
だから世の中がおかしくなる、
というのがあって、
本当にそうだなと思う。




#今日はけっこう暑いのね #天然素材絹綿ウールの靴下計4 #綿のレギンス1 #もこもこスリッパ #そんな世の中がすこしでも変わるように


(instagramより)




<2018.9.1追記>
冷えとりソックスにつきましては、こちら↓の記事もご覧ください。
年数を経ると、新たに気づくことが出てきますね。







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手をふれるだけで、
カラダもココロも
ゆるんで流れてスッキリ!


熊本市中央区新屋敷にてクラニオセイクラルセラピーを行っています。

《旅する、クラニオ。》

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手で触れるだけの手技で、みるみる体がゆるみ、脳せきずい液の流れを促進。
自律神経を整え、自己治癒力を引き上げるクラニオ・セイクラル・セラピー。



治癒力を引き出すことのできる「手」の使い方と手技法も講座でお伝えしています。

◎『おうちでできるクラニオ<まくのうちセラピー>講座』のお申し込みも随時受け付けております。
ご家族の不調時に役立つ手技療法を、お友達同士やご家族、ご夫婦で習得してみませんか。
<熊本9/8(土) 2名様、追加募集>の講座詳細内容はこちらにてご覧いただけます。
<東京 随時募集中> 講座詳細内容はこちらにてご覧いただけます。


<9月の関東クラニオ個人セッション>
詳細・ご予約はこちらです。


◎九州他県や熊本県内遠方へのクラニオ出張も承ります。
1日最低3名様でお集まりいただけましたら、レンタカーを借りるなどしてお伺いいたします。なお、マッサージテーブルがなくても、お布団さえあれば、どこでもクラニオできます。詳細はお問い合わせくださいませ。


『おうちでできるクラニオ<まくのうちセラピー>講座』のネクストステージです。
☆☆ひろの先生「セラピスト向け講座」&「ワクチンと食のおはなし会」など(2018.10/19〜22)☆☆
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◎食のおはなし会&ワクチンのおはなし会
[10月19日(金)@プライベートロッジ]
◎第12期 セラピスト向け まくのうちセラピー(クラニオ)講座
[定員4名(残席2)/10月20日(土) @熊本市中央区の公共施設]
◎第7期 セラピスト向け まくのうちセラピー(クラニオ)・アドバンス講座
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◎セラピスト向け既受講者向け 座学勉強会&フォローアップ講習
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詳細内容・お申し込みはこちらを参照ください。


<9月に東京でも開催されます!>
◎セラピスト向け まくのうちセラピー(クラニオ)講座
[定員4名(満席)/9月27日(木)) @港区東麻布のレンタルスタジオにて
◎第7期 セラピスト向け まくのうちセラピー(クラニオ)・アドバンス講座
[定員4名(残席1)/9月28日(金)@港区東麻布のレンタルスタジオにて
詳細内容はこちらを参照ください。

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by tabicranio | 2017-10-05 00:00 | ・冷えとり健康法

「否定的な考えは頭から追い出しなさい。悲観主義を一掃しなさい。疑いを捨てなさい。不安を拒否しなさい。」〜『神との対話』より①


 もうみんな、そうしているんだよ。この「システム」がよくわかっていて、意識的に実行している者もあるし、自分が何をしているか知らずに無意識に行なっている者もいる。

あなたがたの一部は目覚めて歩いているし、一部は眠りながら歩いている。だが、誰もが、わたしが与えた力、わたしがいま説明したプロセスを使って、自分の現実を創造している。発見しているのではなく、創造しているのだ。あなたは人生がいつ「上向く」のかとたずね、わたしは答えてきた。

人生を「上向かせる」には、まず人生についての考えを明確にしなければならない。どうなりたいのか。何をしたいか、何が欲しいのか、よく考えなさい。はっきりするまで、考えなさい。そして、はっきりしたら、今度はほかのことは考えず、ほかの可能性を想像しないことだ。

否定的な考えは頭から追い出しなさい。悲観主義を一掃しなさい。疑いを捨てなさい。不安を拒否しなさい。最初の創造的な考えをしっかりつかんで放さないように心を鍛えなさい。

あなたの考えがはっきりした確かなものになったら、それを真実として語りなさい。はっきりと声に出しなさい。創造の力を呼び出す偉大な号令を使いなさい。「これがわたしである」という号令を。

ほかのひとに、「これがわたしである」と宣言しなさい。「これがわたしである」というのは、宇宙で最も力強い宣言だ。あなたが何を考え、何を語るにしても、「これがわたしである」という言葉をきっかけにものごとが動き、体験できるようになる。

宇宙が動く仕組みはそれだけだ。ほかに道はない。宇宙は「これがわたしである」という言葉に応える。瓶から現れる魔法使いが指示に従うように。



 まるで、「そこのパンをとりなさい」と言うように簡単に、「疑いを捨てなさい。不安を拒絶しなさい。悲観主義を一掃しなさい」とおっしゃる。

だが、言うは易く、行うは難しです。「否定的な考えは頭から追い出しなさい」というのは、「エヴェレストに登りなさいー昼飯までに」と言うようなものです。ちょっと大変な命令ですよ。



 自分の考えにたがをはめ、コントロールすることは、それほどむずかしくはない(エヴェレストに登ることだってそうだが)。すべては鍛錬の問題だ。意志の問題だ。

第一段階は、自分の考えを見張ること。自分は何を考えているのだろうと考える習慣をつけることだ。

否定的なことを考えているのに気づいたらー高い思想を否定するようなことを考えたらー考え直しなさい! わたしの言葉どおりにしなさい。ふさいだり、落ちこんだりしていると思ったら、そしてそんなことをしていても何にもならないと思ったら、考えなおしなさい。世界はいやなところだ、いやな出来事だらけだと思ったら、考えなおしなさい。人生はめちゃくちゃだ、もうだめだと思ったら、考えなおしなさい。

自分を訓練することは可能だ(いままでは、逆の訓練をしてきたではないか、そこを考えなさい!)



 ありがとう。こんなにはっきりと説明してもらったことはなかった。言葉で言うほど、実行も簡単だといいんですが。でも、とにかくよくわかりました。



 やり直したいと思うのなら、人生は何度でもあるから。







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無宗教のわたしのバイブル。

どんな宗教よりも、腑に落ちるのに、宗教本ではないという。


いわば、心の健康本。




『神との対話』

ニール・ドナルド・ウォルシュ
吉田利子

157-160pより抜粋)





#表紙も破けはじめてボロボロ #半身浴の伴 #世田谷時代にお世話になったヨガの先生とヨガ仲間さんに教えてもらった #とりあえず1から3まで読むといいみたい #すべてのひとが神 #ユーモアもあってしばしば笑う










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次回の関東クラニオ出張は、11
月17日(金)〜23日(祝・木)にまいります。場所は新たに神奈川・葉山が加わり、東京・表参道(渋谷)、東京・祐天寺、東京・豊洲、神奈川・横浜(白楽)、埼玉・坂戸の全6箇所にて。熊本の美味しいお土産付きです。はじめましての方も、どうぞ遠慮なくお越しくださいませ。詳細・ご予約はこちらです。


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by tabicranio | 2017-10-03 00:00 | ・そのほかの健康や医療の情報・本の紹介

夏から秋のクラニオ雑感② 〜クラニオで眠れない!?〜

昨日の続きです。


9月中旬の関東でのクラニオ、そして熊本へ戻ってきてからのクラニオで感じたことを、もうひとつ。


クラニオをしている時間は、長いのに短くて、そして短いのに長い。
お受けいただいた皆さんが口を揃えて、時間の感覚もちょっと不思議ですね、とおっしゃいます。


そんなクラニオセッションの70分間、ほとんどのかたが安心感に包まれながら、寝息を立てて心地よさそうに眠られるのですが、この季節の変わり目に行ったクラニオでは、眠りに入れないかたが結構多くいらっしゃったのが、私としては少し気になりました。


ずばり、クラニオで眠れないということは、心身共にかなりの緊張状態であるということだと思っていただいてよいかと思います。


クラニオが始まるとすぐに、自律神経は副交感神経優位の状態となり、リラックス&メンテナンスモードに切り替わります。

つまり、体も心も弛緩させ、休ませるほうへとシフトしますので、否が応でも眠くなります。


クラニオを受け慣れてしまっている私なんぞ、クラニオが始まって1分もすれば、すっかり眠りに落ちます。

セラピスト向け講座を受講されている方は、デモンストレーションのモデルをしている私が
あっという間に意識がなくなってガーガー眠っているのをご覧になられていますよね。


クラニオを受けると、たいていの場合は、皆さん、あんな風に(そんな風に)、割と早い段階で寝落ちされます。

むしろ眠れないかたの方が珍しいと思ってください。


で、あるのに!
今年の夏から秋へのこの季節の変わり目、70分間、眠れないかたが想像以上に多かったのです。



クラニオを受けている間でさえ眠れないのには、もちろん理由があります。


・体が冷えている(体が冷えた状態だと、交感神経が過度に働いてしまい、なかなか眠れないということが起こる)

・何らかの悩みや思いわずらうことを抱えている(クラニオ中も考え事が頭を離れず、思考がぐるぐるしてしまう)

・仕事などで忙しく、1日の長い時間を心身ともに緊張・戦闘状態で過ごしている(常に何かに追われている感覚で、体の緊張が解けにくく、クラニオ中も仕事のことが頭から離れない)

・ご病気をお持ちでお薬を常に飲んでいる、もしくは過去に長くお薬を飲んでいた(薬の影響で体が硬直、自律神経にも影響が出ており、なかなか緊張が解けない体になってしまっている)

・夜型の生活をしている(言わずもがなですが自律神経がうまく機能していないためリラックスしにくい)


あとは起きていざるを得ない理由があった、ということで、

・体に触れられるワークに不慣れで、どうしても緊張してしまう(不安感は当然緊張・覚醒状態を招きます。あるいは私の手技が不安を与えるようなもので安心できない?そのようなことがなければよいのですが)

・クラニオがどんなものなのか見てやろう!と必死に起きている(笑。そうやって頑張って起きていようとしても眠くなってしまうと思うのですがね)



一番上に挙げた「体が冷えている」が、最も多い要因かなと思うのですが、たとえば夏にクーラーや冷たい食べ物・飲み物、シャワー生活などで体をたくさん冷やしていたのならば、自律神経がうまく機能しなくなっており、夏から秋への季節の変化に体の機能が追いついていけてないということです。



もちろん原因は一人一人違うと思いますし、誰にだって、その時々の状況によって眠れないことも当然あります。

そしてもちろん、クラニオで眠れなかったことが悪い、ということではありませんので、そこは誤解をなさらないでほしいです。


とはいえ、“この間のクラニオ、眠れなかったなあ”というかたは、どうぞご自身なりに、いまのご自分の体や心の状態を俯瞰して見つめてみてください。
私が皆さんの体をどう感じるか、よりも、皆さんがご自分の体や心をどう感じるか、ということのほうがずっとずっと大事です。(←ここは声を大にしてお伝えしたい部分です)



クラニオであっというまに眠りに落ちていく、そんなリラックスしやすい体と心になるためには、たとえば、毎日湯舟にじっくり浸かって体を芯から温めたり、頭寒足熱(下半身を温める)を心がけたり、食事をゆっくりよく噛んで食べたり、内臓を温めるような食事をしたり、夜更かしをやめたり、パソコンやスマホに向かう時間を減らしたり、適度な運動・呼吸法・白湯飲みなどを習慣にしてみたり、と、いろいろとご自宅でもできることはあります。


ですが、なんといっても一番のおすすめは、定期的にクラニオをお受けいただくことです。
上記のご自宅での取り組みと並行して、しばらくの間、できれば間をつめて、クラニオをお受けになってみてください。

体も心もたしかに変わっていきますので。



心に悩みを抱えていてリラックスできないという方も、体からのアプローチが一番てっとり早いです。

心のことを心(思考)で解決しようとすると、かえってややこしくなったりしますしね。


現代人は、頭を使いすぎだし、思考ですべてを解決しようとしてしまいますが、それがそもそもの間違いなのではないかなという気がしています。

もっと大切にしたいのは、自分の感覚だったり、直感なのかも。



人間の体と心は、「心地よい」と感じている状態(=リラックスしている状態)が一番パフォーマンス(=治癒力)を発揮します。

だけど、今の時代、みんな、自分にとっての「心地よさ」より、人にとっての「心地よさ」ばかりを優先していますよね。


私が行っているまくのうちセラピーというクラニオは、「心地よさ」にコミットするのが大の得意。

ですので、クラニオを受けながら自分にとっての「心地よさ」をぜひ取り戻して欲しいと思います。

そうして自分にとっての「心地よさ」を追求していった先に、今まで見たことがないくらいにのびのびリラックスした自分が待っていますよ。





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大きな金木犀の木の下にあるベンチに腰掛け、ぼーっとする。

そんな時間をもっともっと増やしたいものです。








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by tabicranio | 2017-10-02 00:00 | ・そのほかの健康や医療の情報・本の紹介

NHKスペシャル『人体 神秘の巨大ネットワーク』

NHKスペシャル『人体 神秘の巨大ネットワーク』。
昨晩9月30日放送のプロローグを、先ほどオンデマンド放送で見ましたが、
これは面白いシリーズです。
第1回は本日10月1日、21時〜、これから!

ぜひご覧くださいね。

全放送スケジュールはこちら。(番組HP)


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by tabicranio | 2017-10-01 00:01 | ◎日々、旅々。〈日々の雑記〉

夏から秋のクラニオ雑感①〜足首の冷え〜

熊本もここ1週間で、朝晩の冷えこみが少しずつ強くなってきていますね。


例年なら、すでに私も一日中レギンスを身につけている時期なのですが、今年はついついお風呂に入る時に脱衣所に用意するのを忘れてしまい、夜眠る時だけはまだレギンスなし・スウェットのズボンのみで眠っています。(ただし冷えとり靴下はちゃんと身につけていて、34枚履いて寝ています)


たまたまとはいえ、こうして、いつもと違うことをしてみると、いろいろと発見がありますね。


まだ秋に差し掛かった、というくらいの季節なのに、明け方、ものすごく足が冷える、ということに気づきます。

足元が寒くて目が覚めちゃうくらいです。


靴下は履いていますし、湯たんぽも入れている。
それなのになぜ?という感じなのですが、どこが寒いかといえば、足首が寒いのです。
毛布もかけているのに、足首から冷えが侵入している、そんな感じです。

この9月に、セラピスト向けまくのうちセラピー講座の練習会や、おうちでできる講座、個人セッションでお越しいただいた方の足元を拝見していると、やはりまだまだ日中は暑いからか、足首が出るような服装の方が多いです。
たとえば、つま先だけおおう、もしくは足首の出る短いソックスを履き、ズボンの裾をロールアップしておしゃれに見せる。

そんな着こなしはやっぱり人気ですよね。

めんどくさがりで、いつも同じような格好しかしない私は、皆さん、おしゃれだなあと思いつつ、クラニオで実際に手を触れてみると、足首から体が冷えているのが、よーくわかるのです。


そんなわけで、不調のあるかたや、病名のつく症状をお持ちのかたはもちろんですが、いまはすこぶる元気です!とお思いのかたも、首、と名のつくところ(首・手首・足首)は、極力冷やさないようにしていただくことを、あらためておすすめしたいと思います。


足首ならば、レッグウォーマーを身につける、足首も覆えるレギンスを履く。

それだけでも体調はぐっと良くなります! 家で足湯をして足先~足首を温めるのもいいですね。

もちろん半身浴も。半身浴をしながら、ついでに足首も回したり。


足湯って、想像以上に体が温まるのです。
毎日足湯をするだけで、低体温を抜け出せますよ。
(平熱が35度台のかたは、1日も早く低体温から脱出してください! 有名な話ですが、ガン細胞は低体温が大好きです。)



余談ながら、首<neck>の怖い話も。

昔、関東にいた頃、真夏の混雑した通勤電車の中でクーラーの冷たい風が首筋〜後頭部を直撃。

それだけで頭が痛くなったり、気分が悪くなったりした経験が1度や2度ではありませんでした。


その時の恐怖もあって、夏に、首の後ろ側に保冷剤を当てて涼をとられているかたの姿を目にするだけで、とても心配になります。


首には重要な神経や血管、クラニオで主にアプローチしている脳せきずい液なども流れていています。

その流れを滞らせることは、自律神経をはじめ身体機能に大きく影響するということはご想像いただけますよね。


どうかそのようなことにも思いを馳せながら、ご自分なりの日々の生活&健康習慣を見出していただけたらなあと願っています。



FBでこの記事をシェアしてくださった、ひろのせんせのコメントも追記します。
足首の冷えは膀胱に関係する。勉強になります!
↓↓
冷えは足首から侵入する…。
気温が低くなるときは足元から厚く、
気温が高くなるときは頭から軽装に、
が衣更えの基本です。
足首が冷えると膀胱が弾力を失います。腎臓にも冷えが伝わると、水分代謝が悪くなります。浮腫むか頻尿になるか。
水分代謝が悪いってことは、代謝機能全体がよろしくないということ。
オシャレも大事ですが冷えたらもともこもございません。



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冷えとり靴下4枚を重ねばきしても、足裏から冷えを感じる今日この頃。
夏の間、下駄箱にしまっていたもこもこスリッパを引っ張りだしました。
(無印良品のものなのですが、とてもあったかいですし、洗えるので便利です。)
お客さま用も、そろそろお出ししようかなあ。






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